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1、对于颈椎操,主要是根据颈椎的功能来设定,比如颈椎前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏,最后是旋转的动作,如果有眩晕的病人,建议不做颈椎的旋转动作。
2、颈椎操,还包括双上肢向上冲的动作、小飞燕的动作,也可以做米字操,都可以改善颈部肌肉的功能,改善颈椎的活动度,增加颈部肌群的肌力,来加强颈椎的稳定性,对改善颈椎病引起的症状很有好处。
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