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最强nba怎么拉杆上篮 杆上篮图文操作教程

时间:2019-09-24热度:

(初级拉杆)

1.首先,拉杆动作的前提是摆脱防守人以后,在已经起跳后有人补防上来封盖。

2.把球收回胸前,滑翔一段时间(不到1秒)

3.重新舒展身体,放球。

必须注意的是,尽量不要与防守人有身体接触,避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且,起跳点最好要量力而为,一般在离篮框1米到1.5米左右的地方,而且不要太靠后,否则很容易飞到篮板后面去。(很多球友就是起跳点把握得不好)

还有,拉杆动作一般有以下几种:

1.大风车

2.换边避手,也就是换手。

3.单边倾斜躲避(严格意义上不算拉杆)

也就是当你单手上篮时,手已经伸直,但防守人起跳后完全没有空间拉杆,这时你可以上身完全向防守人的反方向倾斜,加大倾斜角度,再出手。

这个对于腰腹力量和平衡感要求比较高。

拉杆上篮、扣篮,腰腹力量很重要。就像球友们经常这样评价科比:“哥手小,但哥腰好”

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