颈椎操怎么做 颈椎操使用效果

1、对于颈椎操，主要是根据颈椎的功能来设定，比如颈椎前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏，最后是旋转的动作，如果有眩晕的病人，建议不做颈椎的旋转动作。

2、颈椎操，还包括双上肢向上冲的动作、小飞燕的动作，也可以做米字操，都可以改善颈部肌肉的功能，改善颈椎的活动度，增加颈部肌群的肌力，来加强颈椎的稳定性，对改善颈椎病引起的症状很有好处。