薄荷营养师热量准吗 薄荷营养师热量相关内容

再说为啥不准：比如薄荷app你录入一个煎蛋，它自动填写的热量是你无法仔细审核的，你无法确定这个煎蛋是十滴橄榄油煎的呢还是一两猪油煎的呢还是一勺牛油煎的，是单面的呢还是双面的呢？是文火呢还是猛火呢？这些差异都决定了这个煎蛋是有热量差的，但app就只能粗略给你个估值。

举一反三，你想象一下干煎2（脂肪）8（蛋白）的牛扒和油煎37的牛扒的热量会有多大的差异吧，app一样只会给你个估值。

烤鱼，同样重量，一个撒了一把芝麻，另一个不撒芝麻，热量差了近乎一倍，但app还是只给你一个估值，也是这个道理。

“热量摄入值”其实并非是体重控制的要点，“热量缺口值”才是。如何造成缺口？保险起见，运动。没条件去健身房或是夜跑，就在卧室里做普拉提，浑身大汗内种。