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减压神器!一款监测生理信号,减轻压力的神奇App -心潮减压

时间:2016-12-02 14:27:54浏览:1万+

焦虑、失眠、抑郁已经成为困扰很多现代人的问题。当有压力或负面情绪时,人们可能会选择运动、找人倾诉等方式来排解,部分严重的人可能会寻求心理咨询师的帮助,但往往价格较高,也不够便捷,且服务难以标准化。

在 这样的背景下,「心潮减压」作为一款科学,快捷、标准化的解决人们日常心理困扰的移动应用便应运诞生了。不同于传统的心理咨询平台,「心潮减压」的定位是 面向健康人群的日常情绪问题和心理亚健康人群,是首款基于生物反馈与情绪计算的心理应用,通过监测生理信号判断心理压力状态,并提供缓解方案。而且生理信 号的读取只需要一部智能手机,通过手机的摄像头就可以完成,不需要任何可穿戴设备。

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打开应用首页,你就可以给你自己先做个一周压力规划。测试包含多个能够展现情绪的图片,你需要从中选择最符合自己当前状态的那一张。做完测试后,应 用还会通过手机的摄像头,捕捉与分析用户脸上毛细血管的颜色变化,实现生理数据的监测。识别时,需要正面对准取景框,保持头部和面部静止,就可以获得瞬时 心率和内隐呼吸两个指标。根据它们,心潮减压 App 能够计算出用户现在的压力状态,并划分出了消极、普通、积极三个区域,并为你提供一个缓解压力的计划。

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根据用户所选择的图片与摄像头的测试结果,应用会给出用户的压力指数,并且为你推送相对应的减压方案,比如小编的压力指数为 68,而系统会推荐一个音频作为减轻压力的“必备良药”。你可以自由调节方案中的人声、氛围和脑波的声音大小。当然你也可以回到首页自由选择你所需要的方 案,有振奋、放松、静心和舒眠等多种模式随心选择。同时应用支持设置定时关闭,很适合在睡前使用。当然如果你不喜欢听音频,也可以用呼吸调节压力,心潮减 压内置的多种呼吸方法。

关于呼吸方面,「心潮减压」也有专门的「潮呼吸」栏目,内置置了多种腹式呼吸法,引导你通过口或鼻来进行呼吸动作,根据不同人群分别科学地设置了吸气、屏气、呼气的不同时间,以达到让所有人都畅快减压的目的。

如果是难以专注,或者工作学习效率低下导致的压力,可以使用专注模块帮助你集中精神。「心潮减压」根据不同专注场景配置心理音乐,结合番茄时钟使用,可以 隔绝外界噪音,减轻焦虑,提高效率。在首页,「心潮减压」还提供了很实用的临场快速减压方式,专门针对如考试前、面试前等高压场景,在短短的5分钟内,看 着冰山的逐渐融化,你的呼吸也更有节奏,心情自然也就会放松下来。

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除了以上功能之外,心潮减压还推出了心肺压力测试。将手指轻放在手机的后置摄像头上,应用会开始引导用户进行 1 分钟的呼吸调节,并根据呼吸情况生成一个心肺调节曲线,从而了解心肺功能,并给出一份心肺压力报告,里面包括详细的应对对策。

测试累了,你还可以在「心事」里面说说你的故事,发泄一下情绪。它就像是一个守承诺的朋友,听你倾诉并保守你的秘密。或者你也可以选择看看别人的心事,为他们留下一段话。你还可以看看发现栏目,做做轻松愉快的趣味测试。

压力,是谁也逃不掉的,那么,我们要做的就是学会如何面对压力,发自内心接纳这个过程的必要性,全然地体验它,发展出一种与之良好共存的习惯。努力去排解压力,而不是让坏情绪始终陪伴你,我想「心潮减压」也许能帮助你做到 ~


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